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瑜伽的好处知识性演讲

通过ikram985 2014年2月18日 364个字
Yoga Benefits

先生们女士们晚上好,
这里谁是修道者?为什么不?它具有很大的健康益处。
让我介绍瑜伽的健康益处!
首先,什么是瑜伽?
梵语中的“瑜伽”这个词意味着“联盟”或“加入”。瑜伽是物理(姿势和呼吸)和精神(焦点)实践的组合。瑜伽起源尚未知道,但由于语言,印度和尼泊尔之间的某个地方说。

瑜伽有许多良好的健康益处。
1.血液循环:许多姿势改善了手脚的循环。2.灵活性:瑜伽提高了关节的灵活性和压力。3.力量:许多瑜伽构建核心力量,提高了身体的整体力量。战士姿势加强了下半身。4.更好的姿势:所有的瑜伽都需要身体的正确形式和运动......姿势示例:太阳致敬。5.平衡:瑜伽需要身体的平衡以及呼吸和运动之间的平衡。6.减肥:大多数瑜伽姿势激烈,同时涉及多个肌肉组,使身体燃烧卡路里。

我每天都练习瑜伽一会儿。它提高了我的实力,姿势,睡觉,我失去了一些身体脂肪。(我的血氧非常高)。

除了我个人的经验,我做了一些研究,我了解到,
练习瑜伽的普及,从900万1980年增加至2100万

2011(http://aprilstolf.com/)

所有这些好处有助于一个人的更好的整体健康。统计数据

在此期间展示美国瑜伽练习的增加

在1980年至2011年期间,显示了瑜伽因为受欢迎

对健康的好处它提供。

最后,我希望你学到一些关于瑜伽的健康益处。

引用的文章:
1.瑜伽双修,希瓦南达瑜伽吠檀多中心2008
2.预防瑜伽生活,预防和瑜伽生活杂志2010 3.瑜伽解剖学,人体动力学2007年编辑
每日思考瑜伽,罗尔夫·盖茨和卡特里娜·凯尼森2010 5.瑜伽健身与健康,拉维Dykema 2011的路径:4.从垫沉思
6. 2009年瑜伽,雷长和克里斯·麦胜的关键姿势
7. 27需要了解的就是瑜伽,维多利亚·克莱因2010
8. http://aprilstolf.com/瑜伽统计。
9.瑜伽的核心:制定个人做法,Desikachar 1999 10.瑜伽介绍,Annie Wood Best 2011

引用本文件

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