什么健康对我意味着

话题:营养心理学2006年单打 页面:1(304字) 发布:2010年9月18日
个人健康日记条目#1
对我来说,健康正在积极地工作,以确保我的思想,身体和灵魂,正处于高水平。我不相信你必须经营一场马拉松被认为是健康的。然而,我确实相信要保持健康,一个人必须将身体和思想视为一种高性能的机器,需要持续维护和质量燃料。根据我为此条目完成的两项评估,我在85年之前有一个很好的机会。为了维持我目前的健康状况,我每周至少进行有氧体育训练,每周两次力量火车。为了保持健康的心灵,我经常努力解决我的个人关系,并以积极和支持的人在一起。我不是圣经横泵,而是喜欢从圣经阅读励志段落,以提高我的精神健康。我需要工作的两个领域有关我的个人健康是我的饮食和睡眠习惯。简单地说我需要多吃品质的食物和少量垃圾食品。我的障碍更好地吃得更好,我忙碌的日常时间表要求我在去上吃饭。但随着一些额外的努力,我相信我可以解决这个问题。 Recently I have rededicated myself to eating more quality foods at and can already feel the benefits. Getting more quality sleep is proving more of a challenge to me. I have had problems with insomnia my whole adult life, but I plan on using some of the techniques I learned in this class to get a better night’s sleep on a regular basis. My personal health goal is not to reach the performance level of an elite athlete, but to maximize my life expectancy and quality of life.
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