关于健康饮食对围棋有说服力的发言提纲

主题:营养健康晚餐 页:5(716字) 发布时间:2011年11月29日
介绍:

这些日子生活很忙碌,不是吗?我们有我们的事业,孩子,学校和其他事情。不知何故,尽管我们希望自己和孩子都能得到最好的,但选择健康的饮食却是一项挑战。由于繁忙的日程安排和糟糕的计划,我们往往会做出糟糕的选择。你们中有多少人觉得边走边吃健康食物很有挑战性?你们中有多少人想在吃得更健康的同时省钱呢?随着我女儿和我自己的日程安排越来越多,我很容易做出不健康的选择。考虑到不良饮食带来的健康风险,我决定寻找一些可以改变健康饮食的方法。今天我想和大家分享一些简单的方法,让你把健康的饮食融入到忙碌的生活中。具体地说,我将与你们分享一些关于健康晚餐计划的想法,明智地选择餐馆,打包午餐的好处,以及如何将营养丰富的零食放在手边,让你在忙碌的生活中吃点像样的东西。

身体:

我。健康的晚餐可以是廉价和简单

A.罐头和箱内物品是简单的,并允许部分控制

1. BENS叔叔分钟(棕色)稻

2.巴里勒全谷物面食

3.健康选择汤

4.全麦包裹

提前B.计划晚餐

1.膳食计划一周

2.电子表格为一周的每一天

3.去杂货店时,做一个列表

C.许多Droid的手机有膳食计划免费APS

1.食品策划人 - 亨里克·尼尔森

2.菜单规划师TheFrahms.com

3.我的家庭餐规划师我的家庭餐策划师

D.健康,微波炉加热的晚餐快速和廉价

1.聪明的人

2.健康的选择

3.精益菜

E.制作的饭菜,你可以冻结可以节省您的时间

1.蔬菜烤宽面条

2.素食什锦饭

3.汤

4.砂锅

II。 明智的选择,如果吃出来的

答:许多餐馆都纳入健康的选择,为他们的菜单

1.沙拉

2.烤或烤的主菜

3.卡路里计数器部分

4.低碳水化合物的选择

5.水果和酸奶

B.你可以说是健康的,当排序的选择

1.不要加蛋黄酱或其他使人发胖的调味品

2.不要购买到价值每餐费用少。你可以做瓦特/出薯条。

3.执行瓦特/出越来越食品油炸,把它烤或煮。

C.有些餐馆走向健康的饮食减速

1.帕纳拉

2.地铁

3.快速检查

III。 包一个健康的午餐

A.健康的选择,可以在不下馆子进行

B.通常比下馆子更便宜

C.许多方便和健康的选择

1.Deli肉类,如火鸡,鸡等...

2.Fruit杯,酸奶,整个水果

3.预切素食者

D.你可以为方便起见之前准备好午餐夜

IV。 保持健康的零食访问,保持饥饿感

A.水果

B.酸奶

C.全麦谷物棒

1.特殊k-棒

2.光纤一棒

3.杏仁袋

D.水是对你非常好,它填补了你!

1.购买可重复使用的水瓶,把水从家里

2,填写在周围的水喷泉和冷却器

结论:
今天我和大家分享了一些不同的方法,你可以把健康的饮食融入到忙碌的生活中。我已经给了你一些关于健康晚餐的建议,计划饮食,在外出就餐时做出健康选择的建议,打包午餐的好处以及在保持忙碌的生活方式的同时随时准备有营养的零食。因此,我希望你能意识到,只要做一点计划,你就可以做出简单、健康的选择,同时保持忙碌的日程安排。

参考文献

Android Market中。2011年10月10日。10月10日。2011 ...


引用:安卓市场。2011年10月10日。2011.10.10 https://market.android.com/
爱尔兰,宰。“如何使每周膳食。”www.livestrong.com。8月8日。2010年10月10日。2011。
http://www.livestrong.com/article/85202-make-weekly-meal-plan/
SDA。“膳食指南2005年美国人”www.health.gov。7月9日。2008年10月10日。2011年http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/pdf/DGA2005.pdf
农业部国家农业图书馆的美系。美国农业部。9月9日。2011 10月10日。2011 http://www.nal.usda.gov/
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