应力介绍

主题:强调应对技巧焦虑 页数:5(1748字) 发布时间:2012年4月16日,
1.0介绍

我们通常使用的单词的重音,当我们觉得一切似乎都变得太多了,我们现在过忙,怀疑是否真的可以放在我们的压力应对。凡是提出了挑战,或者我们的福祉的威胁是一个压力。有些压力让你去和他们是你的好,没有任何压力可言许多人说,我们的生活将变得无聊,并可能会觉得毫无意义。然而,当应力破坏了我们的精神和身体健康是好是坏。在本文中,我们将重点放在强调,对你不好。

压力是你的身体的反应变化。这是一个非常个人的事情。一种情形是,一个人发现压力可能不会打扰别人。例如,在驾驶时一个人可能变得紧张;其他人可能会发现驾驶放松和快乐的源泉。一些原因,担心在一些人,如攀岩,可能是别人的乐趣。有没有办法说,有一件事是坏的或有压力的,因为每个人的不同。并非所有的压力是坏,无论是。说起一组或看近的足球比赛很紧张,但他们可以很有趣,太。生命将没有一些压力平淡。 The key is to manage stress properly, because unhealthy responses to it may lead to health problems in some people.

许多人感到压力,因为他们结合繁忙的生活和学习的需求,同时努力也节省时间,朋友和家人。对于一些人来说,压力成为生活的几乎一个方式。我们都经历阶段性紧张,准备为主要考试,完成和重要的文章,也许正准备生活的重要方式。我们知道的时候,压力较长时间,可以有一定的增加健康风险,更不用说出现这种情况的关系和一般健康的方式和撕裂。简单的引导使用材料改编自一些大学校园里活跃减压方案。它探讨的压力的来源并提供了一些基本的方法来评估压力,你可能会感觉的水平,比建议一些易于集成的方式来降低压力水平。

虽然大家都在谈论的压力,往往并不清楚什么讲究实在的。许多人认为压力是发生的事情对他们来说,一个事件,如受伤或失去工作。其他人则认为,压力是发生了什么我们的身体,思想和行为的响应事件(例如心脏捣,焦虑或咬指甲)。尽管压力确实涉及事件以及我们随后的响应,这些都不是最重要的因素。我们对我们在其中发现自己现状的思考是关键因素。当有事给我们,我们会自动精神上评估情况。我们决定,如果它正在威胁到我们,我们需要怎么处理这种情况,什么技能,我们可以使用。如果我们决定形势的需求超过我们的技能,那么我们的标签的局势紧张,与经典的应激反应反应。如果我们决定,我们的应对技巧胜过的形势的要求,那么我们不认为这是有压力的。

压力是不是我们的日常生活时下一些奇怪的事情。大家可能会感到紧张时,他们都面临着糟糕的情况。一般情况下,压力的字已经因为众所周知的医学专家的社会科学的研究中使用;塞里率先为心理压力的研究在1950年的。考克斯&Brockley的(1984)指出,应力是从给定的命令并成功执行他任务的人的能力之间的比较存在感知现象。在这种机制不平衡的状况将比分追成压力的经验,最终进入应激反应。旁边的是,应力为负(生理,心理)中的情况下发生的反应,人们认为威胁他们的福祉它们可能无法满足(拉扎勒斯&福克曼,1984)的图案。塞里(1978)定义各个应力的...
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