信息性讲话轮廓

话题:拖延焦虑心理学 页面:3(368字) 发布:2013年5月2日
主题:如何克服拖延

目的:通知

具体目的:通知我的观众关于拖延的事实,原因和缺点,并提供了一些建议和提示。

中心观点:拖延是一种心理行为,允许一个人推迟或延迟某项活动或任务。调查显示,95%的美国患有拖延引起的强烈的压力和焦虑。有两种常见的原因:缺乏欲望和恐惧。最后介绍三种技术,这将有助于克服拖延。

介绍
示例:普通学生如何在公开演讲课上拖延,吸引观众对我的话题。身体
I.为什么我们需要克服拖延?
A.拖延的好处
1.提高生产力和满足
2.不危害
B.拖延的缺陷
1.时间没有有效地花了
2.不必要的痛苦和焦虑
3.质量

过渡:三个缺点远远超过了拖延的肤浅益处,事实上,拖延正在破坏我们的生活!我知道我没有拖延这一讲话,因为这将是错误的。但是你们呢,你经常把东西放在最后一分钟吗?大概吧;据码头博士称,“拖延方程”的作者,至少有95%的美国拖延至少偶尔,约有15-20%的人一直这样做。所以,现在是时候开始解决这个问题了,首先是通过观察拖延的原因。

II。拖延的原因
A.缺乏愿望
B.恐惧

过渡:对于这些任务,我们需要拖延的治愈方法:我对自己进行了实验的三步方法。

III。如何克服拖延
A.十分钟的规则
B.三个神奇的问题
C.最终目标与立即欲望

结论

因此,这些是三种非常简单的技术,但他们就像魔法一样。我希望通过我的...


参考书目:Dr.Piers Steel“拖延方程”2010年12月28日
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John Perry“拖延的艺术:有效的Dawdling,Lollygagging和Postponing指南2012年8月28日
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官方网站:拖延方程。2010年12月28日
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