你将要接受学校生活中最难的解剖学测试。削尖你的铅笔,你试着回忆你两个小时前记住的身体部位的名字,但这是愚蠢的。你全忘了!这听起来熟悉吗?别担心,即使是最优秀的人也会遇到这种情况。你只需要学习一些简单的步骤来提高你的记忆力,你就会高兴地通过下一次解剖测试。

放松

你知道压力会导致大脑过早衰老吗?皮质醇会破坏和杀死海马体区域的细胞,海马体区域负责情景记忆。试着给自己做个手部按摩,挤压一个压力球,在手腕上浸些冷水,或者梳头发。所有这些活动都有助于在考试前缓解压力。

锻炼你的大脑

当你给你的大脑新的体验,包括像视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉这样的物理感觉,加上某种情感刺激,它可以产生有助于记忆的大脑营养物质。你应该尝试的一些运动有:用你不常用的手刷牙,闭着眼睛洗澡,吃不熟悉的食物。这些都是可以产生巨大影响的简单技巧。

吃健康的

研究表明,随着年龄的增长,我们吃的东西实际上会影响患痴呆症的可能性。在饮食中远离饱和脂肪和反式脂肪。多吃水果、蔬菜、全谷物、鱼和橄榄油。只是一些值得思考的东西。

使用记忆策略

当你把信息分解成更小的块时,记忆起来会更容易。学习历史时,试着按时间、时期或事件分类。把外语分成不同的类别。另一个练习的策略是单词联想。将一个词与某物(事件、人物、地点或事物)联系起来。单词与你所学的概念押韵也是记忆主题的好方法。

对自己好一点

记忆新的主题和术语可能是深奥的。别对自己太苛刻了。经过足够的练习和努力,你最终会成功的。继续尝试。